En el camino hacia el autoconocimiento y la gestión emocional, uno de los mayores retos es saber cómo reaccionar ante las emociones intensas y, en ocasiones, desbordantes. Las emociones no siempre son fáciles de controlar, pero aprender a gestionarlas adecuadamente es esencial para mantener un equilibrio mental y emocional. Hoy, en Orientación Andújar, compartimos una técnica sencilla pero poderosa: la «técnica del camaleón» para gestionar las emociones.
Inspirada en la capacidad de los camaleones para adaptarse a su entorno, esta técnica busca enseñarnos a modificar nuestra respuesta emocional ante diferentes situaciones, adaptándonos de manera flexible y saludable. Se basa en tomar conciencia de lo que estamos sintiendo, comprender la emoción y aprender a manejarla de una forma positiva, con herramientas prácticas que se pueden aplicar tanto en casa como en el aula.
La «técnica del camaleón» enseña a los niños a ser conscientes de sus emociones, a transformarlas de manera positiva y a crear entornos que favorezcan su bienestar.
Técnica del camaleón
Tengo una hija hipersensible.y Me.gustaria ayudarle.en.la gestión emo