El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.

 

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

El yoga en los niños y niñas beneficios y posturas animales

libro yoga para niños

Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga:

1- Desarrollo y mejora de las destreza de los músculos motores.

2- Flexibilidad en todas las articulaciones.

3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.

4- Masaje de los órganos internos.

5- Mejoría en los hábitos de la respiración.

6- Estimulación de la circulación sanguínea.

7- Mejoría de la autoestima.

8- Baja en el nivel de estrés infantil.

9- Perfeccionamiento de los sentidos.

10- Agilidad y entereza.

11- Calma y relajamiento.

12- Estiramiento.

13- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

14- Armonización de la personalidad y el carácter.

15- Oportuna canalización de la energía física.

16- Mejor comprensión e interacción con los demás.

fuente http://www.myfirstyoga.com/blog/

Practicar Yoga desde pequeños proporciona a los niños la mejor base que puedan tener en la vida adulta. Gracias a su flexibilidad y sentido del equilibrio, normalmente les resulta muy fácil adoptar las posturas. Además, la mayoría de niños suelen ser bastante animosos y emprendedores en el juego, con lo que un pequeño estímulo será suficiente para que se enganchen y quieran repetir. Los niños son capaces de abstraerse totalmente del mundo que les rodea y concentrarse totalmente en el juego, pero ese nivel tan alto de concentración no dura mucho. Por esta razón, las clases de Yoga para niños son muy distintas de las clases para adultos. Son activas y divertidas, mezclan juegos con posturas, viajes imaginarios, canciones, etc.

Los niños tienen una tendencia natural hacia la mímica. Gracias a este gusto por la imitación y a que gran parte de las posturas de yoga tienen nombres de animales, pájaros, insectos y otras formas bien conocidas para ellos, como el barco, el árbol, puente… no resulta muy difícil idear una breve sesión adaptada a los más pequeños de la casa. Si eres practicante de yoga, tú mismo puedes inventar una historia en la que introducir posturas sencillas y divertidas. Si no te sientes preparado siempre puedes buscar un centro donde oferten clases especiales en grupo para niños o familias, en los que, además de todos los beneficios a nivel físico y mental del yoga, encontrará un espacio en el que relacionarse con otros niños de manera no competitiva, aprendiendo a trabajar en equipo y a respetar a sus compañeros.

Practicar Yoga es una forma divertida para los niños de desarrollar importantes habilidades en un entorno positivo y no competitivo.

Esta atmósfera favorable para el desarrollo, anima a los niños a relajarse y divertirse mientras desarrollan fuerza, coordinación, flexibilidad, equilibrio, conciencia corporal, mejor atención y autoconfianza.

Beneficios del yoga para los niños

Mejora la fuerza y flexibilidad

Aumenta la autoestima, la capacidad sensorial y la conciencia corporal.

Mejora la coordinación y el equilibrio.

Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol.

Fortalece la concentración.

Ayuda a mantenerse más erguido y a sentirse más alto, soportando una columna larga y flexible.

Fortalece y mejora todos los sistemas corporales: esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular y favorece nuestros conocimientos de anatomía.

Es no competitivo.

Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo.

Enseña a relajarse y a reducir el estrés.